“ヨーガ・セラピー”(ヨーガ療法)とは?

 ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)とは、統合医療の一つで、ヨーガのアーサナ(体位法)、呼吸法、リラクセーション法、カウンセリング、瞑想法などの技法を使って、自律神経機能を改善しストレスをためにくい身体づくりをしていくものです。心身症(ストレス関連疾患)の要素を帯びた 自律神経失調症、更年期障害、腰痛症、不眠症、高血圧症、気管支喘息、めまい、神経症、過敏性腸症候群、パニック障害などの不安障害、円形脱毛症など多くの疾患が対象となります。

 

 世界保健機構(WHO)では、健康の定義を「健康とは、身体的、精神的、社会的、宗教的に良好な動的状態であり、単に病気あるいは虚弱でないことではない」としています。健康とは人間のあらゆる次元で、健やかさが実現されている状態であるということです。こうした総合的な健康を実現するための智慧がヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)です。 現代社会において、多くの人々が絶え間ないストレスにさらされていますが、こうした環境の中にあって起きる心身の不調和がストレス関連疾患である「心身症」といわれる病気をひきおこしてしまうのです。

 

 ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)は、心の働きを制御して、心身の調和をはかっていきますので、さまざまな心身症といわれる疾患に有効で、予防医学やストレス・マネジメント、免疫の活性化、脳トレーニングにも繋がり、心身共に元気にし、生き方の向上にもつながっていきます。

 

ストレス関連疾患(心身症)

 ストレスが改善されずに慢性化していくと、心の面だけでなく、身体面での疾患に至ることがあります。下の表は、ストレスに関連していると考えられている疾患(心身症)のうち、代表的なものを示したものです。この表を見ると、普段見たり聞いたりするさまざまな疾患がストレスに関係していることが分かります。これらの疾患の原因がすべてストレスによるわけではありませんが、疾患の発症や経過にストレスが関係している場合には、病院に行って治療するとともに、根本原因であるストレスの改善についても考慮する必要があります。ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)は、疾患の改善にとって有効な方法の1つとなります。

 

ストレス関連疾患

 

オーダーメイドのヨーガ

 伝統的なヨーガを
 科学的な研究のもとに応用したものが
 ヨーガ・セラピー
 生活の質(QPL)を高めていきます。

 

ヨーガ・セラピーは、その人の問題・悩み・症状の原因がどのような過程を経て起こってくるかを伝統的ヨーガやアーユルヴェーダの理論をもとにアセスメント(見立て)を行い、その人に適したヨーガ・セラピーの技法を選択して提案する、オーダーメイドのヨーガです。身体や心に働きかける技法は、心身の健康をはじめ、人間関係の健やかさや自信、幸福感までも引き出すホリスティック(全人的・総体的)な健康法です。症状の改善をはじめ日常の生活まで活用できます。ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防やPTSDなどに対しても有効であるという研究報告が増え、現代医学的治療の補助療法として効果が期待できるとする研究も増えてきました。

 

ヨーガ・セラピーのレッスンは、次のような方におすすめです。

  • ストレスを感じやすい方、落ち込んだり怒ったり、イライラしたりといった感情のコントロールが難しい方

  • 自律神経失調症やうつ、パニック障害、不安障害など、心身症の症状にお悩みの方
  • 呼吸ができているのか良くわからない、あるいは自分の身体の感覚がわかりにくい方
  • 人の目が気になる、人の顔色をうかがってしまうなど、自分自身の感情がよくわからなくて戸惑ってしまう方

  • 他の人と一緒にレッスンができるか不安な方
  • 一般のレッスンでは、スピードが早すぎる、体力的についていけないと感じてらっしゃる方
  • 病院ではどこも悪くないと診断されていても肩や腰の痛みなど辛い症状がある方
  • その他、ストレスを感じると何らかの症状が悪化してしまう方

 

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)の歴史

 インドで発祥したヨーガは、5000年の歴史を持つとされていますが、この伝統的ヨーガを医学や心理学の科学的手法で解明する動きは、1920年代から始まり、特にマハラシトラ州ロナワラ市にあるカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所(スワミ・クヴァラヤーナンダ師設立)では、1924年からヨーガ研究の諸論文を出版されています。また、インドにおいては「自然療法とヨーガ学」を標榜する医科大学をはじめ、「ヨーガ学科」を有する総合大学も合わせて、40校を超える高等教育機関(大学/大学院)が存在し、インド中央政府が推進をしています。そのうちの一つであるスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団の教育部門は2002年5月にヨーガ大学院大学として認定をうけ、修士号、博士号が取得できるようになりました。また同財団では、バンガロール市郊外に西洋医も常駐するヨーガ治療施設を持ち、年間1万人を超える心身症患者さんたちにヨーガ療法を指導しています。日本でも1989年から木村慧心師が、同研究財団のヨーガ療法教育の指導を任され、全国各地でヨーガ・セラピスト(ヨーガ療法士)育成のために尽力されています。2003年には、日本ヨーガ療法学会が設立され、学会認定のヨーガ・セラピスト(ヨーガ療法士)は、日本統合医療学会が認めるヨーガ・セラピスト(ヨーガ療法士)としても活動しています。

 

東広島 ヨーガ療法専門スタジオ 
ヨーガ セラピー スーリア

ヨーガ・セラピー・スーリアでは、みなさまのご希望に合わせてさまざまなレッスンやセミナーを開催しています 。ヨーガのレッスンは、心と身体を整える【ヨーガ・セラピー系】と、身体の健やかな美しさを目指す【ボディ・メイク系】の2種類に別れています。レッスン名には、それぞれ区別しやすいように、【ヨーガ・セラピー系】のレッスンには(療)、【ボディ・メイク系】のレッスンには(美)のマーク、その他のレッスンには(癒)のマークがついていますので参考になさってください。

【ヨーガ・セラピー系】

  • ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)は、病気を治療することを目的としていませんが(治療は医療行為・病院で行います)病気を抱えながらでもご自身の健康を増進し、生活全体を向上させていくことを目指す伝統的な健康増進法です。現在、医療機関で治療を受けている方は、主治医の了解のもとにヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)指導をうけてください。ヨーガ・セラピーは統合医療の一つで、ヨーガの体操法、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法、ヨーガ・カウンセリングなどさまざまな技法を使っていく効果の高い療法です。
  • ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)では、指導経験により講師をランク分けしています。
  • Aランク 指導経験が2,000時間以上の日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士(ヨーガ・セラピスト)有資格者 担当レッスン名は「ヨーガ・セラピー」「セミプライベート・レッスン」「プライベート・レッスン」「ヨーガ・カウンセリング」など
    Bランク 指導経験が2,000時間未満の同学会ヨーガ療法士有資格者、または同学会ヨーガ療法士資格取得予定のインド中央政府認定ヨーガ・インストラクター有資格者  担当レッスン名は「ベーシック・ヨーガ」など
  • ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)プライベート・レッスンも承っております。
    プライベート・レッスンは、その方にあったオーダーメイドのヨーガ・セラピーを提供しています。「首や腰など、身体の痛みをなんとかしたい」「ゆっくりとした呼吸ができるようになりたい」「集中力を高めたい」「人の目が気にならないようにしたい」など、何をどうしたいかお話を聞きながら、ヨーガ・レッスンや瞑想などを行います。
    ヨーガ・カウンセリングでは、体操などのレッスンは行わず、お話をうかがいながら、今、何が辛くてどのようにしていきたいのか、混乱している思考や物事の判断のクセを一緒に見ていきます。ヨーガ・カウンセリングは、感情や思考、物事の判断の仕方、過去の記憶の仕方など、心を様々な角度からみていきますので、効果の高さを実感される方が多く、混み合っていて予約が取りにくい場合がございます。スタジオの空いている時間でしたら予約を受けることができることもありますので、遠慮なく電話かメールでお問い合わせください。プライベート・レッスン、ヨーガ・カウンセリングは一般社団法人 日本ヨーガ療法学会認定の資格を持つAランクのヨーガ療法士が担当します。
    一般社団法人日本ヨーガ療法学会のHPはコチラ

 

【ボディ・メイク系】

  • ボディ・メイク系は、身体の健やかな美しさを目指すレッスンで、ダイエットや引き締め、体幹を鍛えたい方にオススメです。レッスン名には(美)がついています。「ビューティ・ヨーガ」「かんたんピラティス」など。
  • セミプライベート・レッスンの「ボディ・リセット」は、4名様限定で、背骨や骨盤の歪みにアプローチして、猫背や反り腰など姿勢の改善を目的とするレッスンです。
  • 産後のママを対象とした1歳までの赤ちゃんと一緒に参加できる体操、「ママフィットィット」もオススメです。
  • ファスナーセミナー(プチ断食)では、疲れた内臓を休ませながら不足しがちな酵素を取り入れて細胞を修復するデトックス&体質改善法を学びます。

 

【その他・セミナー】

  • さまざまなセミナーで、ステップアップ!
  • ストレス・マネジメント、カウンセリング入門、アーユルヴェーダ、自分の心や身体への気づき・理解を深め、生活の質を上げるお手伝いをいたします。
  • 企業向けストレス・マネジメント等各種セミナー、個人宅への訪問ヨーガ・セラピー、企業・各種団体向けの出張ヨーガ・ストレッチ・各種健康体操も承っております。

 

各レッスンの詳細はコチラをご覧ください。

 

安心と信頼の講師陣

ヨーガ・セラピー・スーリア代表
ヨーガ療法士、原田裕子の活動

 

・日本ヨーガニケタン ヨーガインストラクター養成講座(YIC)講師

 

・第11回 日本ヨーガ療法学会研究総会において発表した

 「自殺願望のある自律神経失調症に対するヨーガ療法」で、学会賞を受賞。

 

・第19回 日本統合医療学会全国大会で「ヨーガ療法・症例報告」を発表。

 

・第12回 山口県統合医療学会(医)水生会研究発表大会で
  ヨーガ療法学会中国地方を代表し「ヨーガ療法・症例報告」を発表。


・ハワイ・カウアイ島で全米ヨガアライアンス認定校【Hale Pule】を運営する

 Mara Lewin(マイラ・リューウィン)師のアシスタントティーチャーを拝命

 

その他の講師・インストラクターの活動内容はコチラでご確認いただけます。